Formação para 400m é um E-book.

Autor: Steve Bennett

Ele tem como objetivo apresentar uma série de maneiras de se preparar para 400m. Existem algumas idéias centrais que são muito importantes para todos os atletas 400m a valorizar, mas há uma grande oportunidade para a criatividade treinador na formação 400m.

A vantagem de um E-book, pois ele pode ser atualizado facilmente pelo autor e com as futuras atualizações eletrônicas Oztrack E-booksall de Formação para 400m estará livre para usuários registrados.

"O evento 400m é uma corrida prolongada, que combina a necessidade de altos níveis de velocidade, com um alto nível de resistência específica. 400m atletas precisam de grande força específica e excelente técnica para que eles possam manter a forma na reta final."

Recentemente atualizado com informações sobre
Michael Idéias Formação Johnsons.


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Índice de conteúdos

Capítulo 1
O New Biomecânica da Corrida de Velocidade
A descrição da mais recente técnica de Corrida de Velocidade que é exibida por muitos atletas de elite. Também a discussão de como o conhecimento de que pode ser aplicado a qualquer atleta em desenvolvimento.

Capítulo 2
Corrida de Velocidade e do sistema nervoso

O sistema nervoso é bastante limitado em sua capacidade de se recuperar de certos tipos de solicitações. Esta é uma área muito importante para compreender quando com o objetivo de produzir e treinar para altas velocidades.

Capítulo 3
Desenvolvimento da força

Idéias para fazer com o treinamento de força, incluindo as idéias de periodização para atletas avançados.

Capítulo 4
Desenvolvimento Energético

Qualquer atleta que quer acelerar rápido e tem uma velocidade máxima superior terá de ser capaz de desenvolver mais poder. O que pode ser feito para melhorar o poder?

Capítulo 5
Aprimoramento da técnica

Orientações importantes no desenvolvimento de uma melhor técnica. Certificar-se de que há aprimoramento técnico é o principal indicador do que é bom treinador e que não é.

Capítulo 6
Desenvolvimento Endurance

Como os atletas podem desenvolver resistência sem diminuir a velocidade. O que é bom a longo prazo? O que é uma prática ruim?

Capítulo 7
Uma Introdução à 400m Preparação

Aborda uma variedade de conceitos que são de fundo importante para a compreensão da formação 400m.

Capítulo 8
Métodos de treinamento de alguns atletas de elite 400m

Discussão de uma variedade de métodos utilizados por atletas de elite 400m.

Capítulo 9
Desenvolvimento de Atletas 400m - um plano anual

Um plano possível para o treinamento é apresentado que pode atender alguns atletas.

Capítulo 10
Idéias tático para Corrida 400m



Capítulo 11
Atletas 400m novos - o que fazer com eles



Capítulo 12
Nutrição & Recovery Idéias para 400m



Capítulo 13
Idéias complementares de formação Sessões

Criatividade é uma grande parte da diversão de coaching e atletas variedade amor. Muitas idéias extras são fornecidas nesta seção.

Recursos recomendados - Inclui sobre links 30 para artigos especiais sobre a web e outros recursos.



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Obrigado pela informação vai principalmente para:
Adrian Faccioni (Universidade de Canberra), Vern Gambetta (Gambetta Training Systems), Mike Hurst (Treinador de Darren Clark, Maree Holanda, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Fortune (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor Licitante (Renee Poetschka, Declan Stack, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron , Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Speed ​​Dynamics, Evelyn Ashford, Donovan Bailey) e Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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